东明路街道 发表于 2016-11-17 06:44

三林苑居民区开展冬季健康养生知识讲座【图】

三林苑居民区开展冬季健康养生知识讲座【图】
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  2016年11月15日上午9点,三林苑党总支邀请徐浦中医院的专家医师徐康才在居委活动室为老年朋友们进行冬季养生知识方面的讲座,共计39名老年读书会成员前来参加。
  徐医师从冬季气候特点出发,旁征博引地分析了各种体质在冬季养生及预防疾病的方法。例如冬季饮食的基本原则是保阴潜阳,藕、白木耳、芝麻、核桃等物都是非常有益的食品;大枣、花生、核桃、栗子以及黑米、黑豆等黑色食品,具有补肾的功效,冬天也应多吃;躯体畏寒怕冷、四肢不温等不适的人群,可在食谱中适当增加胡桃、鸽肉、羊肉等食品以缓解症状。此外,冬季还是感冒、上火、风寒湿痹、心脑血管病的高发季节,老年人应特别注意防病,保持良好的睡眠及机体水分,保暖颈部、背部、脚这些部位,都尤为重要。
  一个小时的讲座,通俗易懂,全面细致,为小区老年朋友实现日常生活中的自我养生保健,增强体质,抵御各种疾病的侵袭上了生动的一课。
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